宣傳折頁設(shè)計_心里健康宣傳四折頁

2022-06-10 點擊量：1791

　　宣傳折頁是一種紙制的宣傳流動廣告，通過折頁的方式層層有序地將內(nèi)容清晰而全面地展示給讀者。相比起傳單和海報這種區(qū)分正反面的紙媒，折頁擁有連貫的頁面可以使用，雖然更加考驗設(shè)計師的設(shè)計能力，但也提供更多的設(shè)計空間和玩法供其發(fā)揮。廈門廣告設(shè)計公司小編將和大家分享一款心里健康宣傳四折頁的版式設(shè)計作品，大家一起交流

　　客戶提供的文字內(nèi)容

　　壓力

　　我們常常抱怨工作很忙工資很低生活很累孩子不乖，我們總覺得生活、工作、學習……壓力大……我們常常緊張，焦慮，難受，睡不著覺……

　　壓力下身體會報警會提醒你。

　　壓力下的思維：注意力無法集中，易被干擾，思考速度下降，頭腦不清晰。記憶力減退，判斷、決策能力下降。認知扭曲：灰色眼鏡，自責。

　　壓力下的身心疾病

　　心血管系統(tǒng)：心慌、心悸、偏頭痛、高血壓。呼吸系統(tǒng)：哮喘、過度換氣、胸悶。消化系統(tǒng)：潰瘍、腹瀉、胃炎。免疫系統(tǒng)：風濕性關(guān)節(jié)炎，紅斑狼瘡、慢性肝炎。皮膚表現(xiàn)：蕁麻疹、神經(jīng)性皮炎、過度出汗。內(nèi)分泌系統(tǒng)：甲亢。慢性疼痛：腰酸背痛、肩部脖子的慢性疼痛。

　　我們?nèi)巳硕紩袎毫Γ覀冎肋@個壓力他是怎么來的嗎？知道它是怎么來的，才有可能做調(diào)整，去消除這些壓力。這個壓力，其實是我們的一種認知之后的感受，沒有認知實際上就不會有壓力。

　　什么叫做認知之后的感受呢？設(shè)想一下啊，咱們幾個人坐在這聊天，現(xiàn)在有一個地雷丟在地上，那個地雷絲絲冒煙，會怎么樣？我們害怕，恐懼，因為怕被炸死，我們在這瞬間就產(chǎn)生了壓力。可是如果有一個盲人，同時在現(xiàn)場，他看不見，也聽不著，那這時他是什么感受，其實他心很平靜，他沒有壓力。

　　在壓力非常大的時候，我們怎么解決呢？可以嘗試以下：

　　一、放松調(diào)節(jié)方法，規(guī)律--找到根源自我減壓，人的情緒變化是有周期的。“一件壞事并不一定在任何時候都會使你煩心，它往往是在你精力最差時影響你”。當人們的體溫在正常范圍內(nèi)處于上升期時，心情更愉快些精力也更充沛。

　　二、情緒調(diào)節(jié)方法：宣泄，放松訓練，心理暗示，認知調(diào)節(jié)等方法。

　　如果以上方法試了都不能解壓，可以加微信：135 0000 000，由專業(yè)心理咨詢師為你解答。

　　愛情&婚姻：

　　婚姻里有沒有愛情，答案是肯定有的。

　　婚姻三個成份：親密+激情+承諾。

　　第一種親密：親密就是在一起感到開心，無話不談，悲傷高興都想和對方分享，但是沒有心動的感覺。甚至可以說只有喜歡，沒有愛。

　　第二種激情：激情是一種迷戀之愛，由迷戀產(chǎn)生激情，激發(fā)的一種體驗。這種情況下理智的成分會比較少一點，那就是感性的成分會比較多一點。他受本能的牽引，也就是說實際上他是有這個生理基礎(chǔ)，你可能被對方的某一點吸引。瞬間發(fā)生投入程度，只愛你一個人，瞬間就投入進去體驗到強烈的情感。

　　第三種承諾：三個愛情成分當中，如果只有承諾，沒有親密，也沒有激情。這種純粹的承諾，沒有感情，婚姻存續(xù)里面很空洞。

　　愛情有哪幾種組合？

　　一：浪漫之愛

　　愛他是親密加激情，這種類型的愛情是崇尚過程沒有結(jié)果。浪漫之愛，它們的結(jié)局是什么？結(jié)局就是沒有結(jié)局。

　　二：同伴之愛

　　親密加承諾，缺乏激情，平淡無味。

　　親密和承諾的組合，缺乏激情，缺乏激情的愛情是什么樣子的？可能大多數(shù)的婚姻就是屬于這樣的類型。

　　這種類型的愛情很多人是深有體會的，就像一杯白開水，這是大多數(shù)的婚姻狀態(tài)，都是屬于這樣的湊合型的婚姻，為什么叫湊合的婚姻？并不是說這個婚姻開始的時候沒有感情的基礎(chǔ)，沒有愛情。TA是親密的，可能也有感情的基礎(chǔ)。兩個人也愿意在一起，也相互的喜歡，相互的愛戀。但隨著時間的推逝，這種關(guān)系逐漸會有變化。一開始愛情，后面呢，變成了親情，再后面呢，就變成了一種習慣。

　　在這樣一個平淡的狀態(tài)之下，會導致什么呢？……

　　三：愚蠢之愛

　　激情加承諾，陽光下的泡沫來的快去的也快。像陽光下的泡沫一樣，外表很燦爛，但是他不持久，因為他們?nèi)狈α擞H密一個重要的成份。就是沒有感情的基礎(chǔ)，沒有逐漸遞增的，逐漸累積的，這樣的感情基礎(chǔ)。所以最終你會發(fā)現(xiàn)，這種愛情屬于空中樓閣非常容易垮塌掉。

　　四：完美之愛

　　親密加激情加承諾，真愛的本質(zhì)。

　　它是融合了三種成分，親密，激情，承諾。什么樣的愛情能保鮮，添加保鮮劑式的激情，讓我們的愛情能夠長鮮長新，最后也有承諾。這段關(guān)系，去付出去經(jīng)營。讓它穩(wěn)定下來，越走越好，這種就是完美的婚姻。

　　我們了解之后，就可以在婚姻當中找到愛情，這份愛情到底是缺乏什么？缺少了哪一種成分？我們進行一個補充，或者進行一種修正。最終，讓我們的婚姻擁有愛情，讓婚姻更加完美！

　　心理健康評估十個標準

　　第一個標準就是自信心：當一個人面對某種生活或工作的時候，首先是估計自己的應(yīng)付能力。自我評估的時候往往會出現(xiàn)兩種情況，一個是估計過高，一個是估計過低。

　　自我評價過高的人，其實是一種盲目的自信，甚至可能就是一種自負。而另一種呢，是自我評價過低，也就是盲目的不自信，其實就是一種自卑。自我評價過高，在實際操作中，就可能掉以輕心導致失敗，從而出現(xiàn)失落或者是抑郁情緒。自我評價過低的人，因為懷疑自己的能力，而變得畏首畏尾，害怕失敗而經(jīng)常的焦慮不安。也就每天在自責不安中度過，所以缺乏自信。

　　自信心是評價一個人心理健康水平的一個重要的指標，客觀的理解就是恰如其分的自信，客觀的評價自己。

　　第二個標準就是社會交往的能力：從個體發(fā)展的角度，每個人都存在著社會屬性，社會屬性的剝奪必然會影響到一個人的精神或心理的健康。而只有充分的社會交往，才能使我們的精神活動產(chǎn)生和維持。所以人離不開社會交往，一個人社會交往的水平，也標志著一個人的心理健康水平。

　　第三個標準就是環(huán)境適應(yīng)能力：一個人從出生到死，始終不能脫離生存環(huán)境，心理環(huán)境的工具。人為了保存種族延續(xù)和發(fā)展，就必須適應(yīng)環(huán)境。沒有聽說過，環(huán)境必須適應(yīng)我們。環(huán)境的條件是不斷變化的，有時變動很大。這就需要我們采取主動性或者被動性的措施，讓自身與環(huán)境達到一個新的平衡，這一過程就叫作適應(yīng)。也就是我們應(yīng)該隨著環(huán)境的變化，也同樣發(fā)生變化。而這種變化，是從適應(yīng)的角度發(fā)生的，而這個主動適應(yīng)，就是我們以積極的態(tài)度去改變環(huán)境。消除這種消極的適應(yīng)，內(nèi)涵就是躲避環(huán)境的沖擊。

　　第四個標準是情緒的強度：情感的表達，思維的方向。思維的過程都是在人的自覺控制下實現(xiàn)的，所謂不隨意的情緒，情感和思維只是相對的。它們都有隨意性，只是水平不高，一直難以察覺的。所以對情緒，思維和行為的自控程度與人的心理健康水平密切相關(guān)。當一個人身心十分健康，TA的心里活動十分清晰，情感表達恰如其分，詞令通暢，儀態(tài)大方。

　　在當時的場面，控制氣氛不拘謹，不過分隨便，就是一個人的心里自控力。

　　第五容易受暗示的人：往往容易被周圍的環(huán)境，哪怕是無關(guān)因素引起的情緒波動和思維的動搖，都會受到影響。有時表現(xiàn)為意志力薄弱，TA們的情緒和思維很容易受環(huán)境影響，給精神活動帶來不太穩(wěn)定的特點。也就是說，暗示性在每個人身上都可能出現(xiàn)，體現(xiàn)出一個人心理健康水平的高低。

　　第六心理活動的強度：就是對于精神刺激的抵抗能力,也就是我們對外部世界各種刺激的一種理解或者是態(tài)度。一個人對外部世界充分理解和認識，就可以相對的減弱刺激的強度。另一方面，它與人的生活和精神固有的性格特征，自身神經(jīng)系統(tǒng)的類型。這些因素都會影響到這種抵抗力，所以心理活動的強度受到許多因素的影響。

　　第七心理活動的耐受力：耐受力體現(xiàn)的是慢性長期的精神刺激，可以使耐受力差的人處在痛苦之中。

　　第八周期節(jié)律性：許多人都有這樣的感受，心理活動在形式和效力上都有我們自己內(nèi)在的節(jié)律性，比如說注意力的問題啊，有一種自然的起伏。

　　第九意識水平：意識水平的高低，往往以注意力品質(zhì)的好壞為客觀指標，就是同樣通過注意力來反映意識水平。一個人如果不能專注于某種工作，不能專注于思考問題，經(jīng)常開小差，或者因為注意力分散而出現(xiàn)工作上的差錯，那么這個時候就要警惕心理健康問題。

　　第十心理康復(fù)能力：就是從創(chuàng)傷刺激中恢復(fù)到往常水平的能力。意思是跟你自己相比，你能夠從創(chuàng)傷刺激中恢復(fù)到你以往的正常水平。